Аnn@ (annacheft) wrote,
Аnn@
annacheft

Category:

Ресвератрол: 7 преимуществ для здоровья


Если вы слышали, что красное вино может помочь снизить уровень холестерина, скорее всего, вы слышали о ресвератроле – разрекламированного растительного соединения, найденного в красном вине.
Как выяснилось, ресвератрола чрезвычайно полезен для здоровья,  включая защиту функции мозга и снижение артериального давления (* , #).
В этой статье речь пойдет о том, что вам нужно знать о ресвератроле, включая семь его основных преимуществ для здоровья.

Что такое ресвератрол?
Ресвератрол - растительное соединение, которое действует как антиоксидант. Лучшие источники пищи включают красное вино, виноград, некоторые ягоды и арахис ( * ).
Это соединение, в основном сконцентрировано в кожице и семенах винограда и ягод.
Однако большая часть исследований по ресвератролу была проведена на животных с использованием большого количества соединения (*).
Исследования на людях так же проводились, но их было не много, и кол-во соединений было в разы выше чем то, что можно получить с едой.

1. преимущество: Ресвератрол может помочь снизить кровяное давление
Из-за его антиоксидантных свойств ресвератрол может стать перспективным дополнением для снижения артериального давления (*).
В исследовании за 2015 года сделан вывод, что высокие дозы могут снизить давление, оказываемое на стенки артерии, когда бьется сердце(*).
Этот тип давления называется систолическим артериальным давлением и обозначается как верхнее число в показаниях артериального давления.
Систолическое артериальное давление обычно возрастает с возрастом, поскольку артерии сужаются. Когда он высокий, это фактор риска сердечных заболеваний.
Ресвератрол может снижения кровяное давление, благодаря производимому оксиду азота, что заставит кровеносные сосуды расслабляться.
Однако, авторы этого исследования говорят, о необходимости дополнительных исследований, прежде чем давать конкретные рекомендации о дозировке ресвератрола, чтобы получить максимум преимуществ при артериальном давлении.

2. преимущество: Оказывает положительное влияние на содержание жиров в крови
Несколько исследований на животных установили, что добавки ресвератрола могут повлиять на жиры в крови.
Исследование, проведенное в 2016 году, на мышах которые сидели на высокобелковой диете с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, и им давали добавки ресвератрола.
Обнаружилось, что средний общий уровень холестерина и масса тела мышей уменьшились, а их уровень «хорошего» холестерина увеличился.
Ресвератрол, влияет на уровень холестерина, уменьшая действие фермента, контролирующего производство холестерина.
Как антиоксидант, он также может уменьшить окисление «плохого» холестерина. Окисление холестерина способствует накоплению бляшек в стенках артерий.

В одном исследовании участникам давали экстракт винограда, который был усилен дополнительным ресвератролом.
После шести месяцев лечения их уровень холестерина снизился на 4,5%, а их окисленный холестерин снизился на 20% по сравнению с участниками, которые принимали необогащенный виноградный экстракт или плацебо (*).

3. преимущество: Увеличивает продолжительность жизни у некоторых животных
Способность продлить продолжительность жизни стала основной областью исследований (*).
Есть данные, что ресвератрол активирует определенные гены, которые предотвращают старение.
Тем не менее, неясно, будет ли такое соединение иметь сходный эффект у людей.
Обзор исследований, исследующих эту связь, показал, что ресвератрол увеличил продолжительность жизни у 60% исследованных организмов, таких как черви и рыбы.

4. преимущество: Защищает мозг
В нескольких исследованиях было высказано предположение, что употребление красного вина может помочь замедлить деменцию, связанную с возрастом (*, # , &).
Частично это может быть связано с антиоксидантной и противовоспалительной активностью ресвератрола.
По-видимому, это мешает фрагментам белка, так называемым бета-амилоидами, которые имеют решающее значение для формирования бляшек, которые являются отличительной чертой болезни Альцгеймера.
Кроме того, ресвератрол может защитить клетки мозга от повреждений.

5. преимущество: Может увеличить чувствительность к инсулину
Ресвератрол имеет несколько преимуществ для диабета, по крайней мере, в исследованиях на животных.
Преимущества включают повышение чувствительности к инсулину и предотвращение осложнений от диабета (*,#,&).
Одним из объяснений того, как работает ресвератрол, является то, что он может остановить определенный фермент от превращения глюкозы в сорбит, сахарный спирт.
Вот еще несколько преимуществ ресвератрола для людей с диабетом:
·         Может защитить от окислительного стресса (процесс повреждения клетки в результате окисления): его антиоксидантное действие может помочь защитить от окислительного стресса, что вызывает некоторые осложнения диабета.
·         Помогает уменьшить воспаление: считается, что ресвератрол уменьшает воспаление, что является ключевым фактором хронических заболеваний, включая диабет.
·         Активирует энергетический баланс клетки: Это белок, который помогает организму метаболизировать глюкозу. Активируемая протеинкиназа помогает снизить уровень сахара в крови.
Ресвератрол может даже обеспечить больше преимуществ для людей с диабетом, чем у тех, у кого его нет. В одном исследовании на животных красное вино и ресвератрол работали более эффективно в качестве противовоспалительного соединения на крысах с диабетом, чем на крысах, которые не получали добавки (*).
Исследователи говорят, что соединение может быть использовано для лечения диабета и его осложнений в будущем, но необходимы дополнительные исследования.

6. преимущество: Может облегчить боль в суставах
Артрит - распространенное заболевание, которое приводит к боли в суставах и потере подвижности (*).
Растительные добавки изучаются как способ лечения и предотвращения боли в суставах. Если принимать в качестве дополнения, ресвератрол может остановить разрушение хрящевой ткани.
Разращение хрящевой ткани вызывает боль в суставах и является одним из основных симптомов артрита.
В одном исследовании были введены ресвератрол в коленные суставы кроликов с артритом и выяснилось, что у этих кроликов уменьшилось повреждение хряща.

7. преимущество: Может подавлять раковые клетки
Ресвератрол изучался как соединение способное предотвращать и лечить рак, но исследования проводились в пробирках. Результаты оказались неоднозначными.

Вот как ресвератрол может бороться с раковыми клетками:
·         Он может ингибировать рост раковых клеток: он может препятствовать копированию и распространению раковых клеток.
·         Ресвератрол может изменять экспрессию гена: он может изменить экспрессию генов в раковых клетках, чтобы ингибировать их рост.
В виду того, что исследования до сих пор были проведены в пробирках и на животных, необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы выяснить, можно ли и как именно использовать ресвератрол для лечения рака человека.

Риски и проблемы, связанные с добавками ресвератрола
В исследованиях, в которых использовался ресвератрол, серьезных рисков не выявлено. Здоровые люди, хорошо его переносят (*).
Однако следует отметить, что нет достаточно убедительных рекомендаций относительно того, сколько ресвератрола должен принимать человек для получения пользы для здоровья.
Нельзя не отметить, предостережения, особенно в отношении того, как ресвератрол может взаимодействовать с другими лекарствами.
Высокие дозы ведут к низкой сворачиваемости крови в пробирках, возможно, это может привести к увеличению кровоточивости или кровоподтекам при применении анти-свертывающих препаратов и болеутоляющих средствах.

Рекомендации:
Doctor's Best, Лучший транс-ресвератрол 100
ReserveAge Nutrition, Ресвератрол, 100 мг
Neocell, Антиоксидант ресвератрол
Youtheory, Resveratrol Anti-Aging

Вывод: Ресвератрол - мощный антиоксидант с большим потенциалом. Существуют общие рекомендации по применению, основанные на нескольких исследованиях. Принимать ресвератрол лучше всего утром, нет указаний на сытый или пустой желудок, дозировка от 25 мг до 500 мг, а вид добавки не влияет на биодопустимость. Продолжительность курса в качестве лечения артрита от пятнадцати до двадцати недель.
Ресвератрол безопасен для большинства людей и может взаимодействовать с лекарственными средствами. Требуются дополнительные исследования чтобы ответить на вопрос о его эффективности в качестве средства для лечения сердечно сосудистых заболеваний, артрита и диабета.
СКАЗАТЬ СПАСИБО АВТОРУ СТАТЬИ ПЕРЕХОДОМ ПО ССЫЛКЕ.
To be continued...
Будет интересно: Лучшие витамины для женщин
Пиколинат хрома: таблетка от жадности или маркетинговый ход?
Лечение суставов и позвоночника, Doctor's Best, Глюкозамин + хондротин + MSM с OptiMSM
Хондропротекторы, Doctor's Best, Глюкозамин+Хондроитин+MSM с гиалуроновой кислотой

Tags: БАДы
Subscribe

Posts from This Journal “БАДы” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments