Аnn@ (annacheft) wrote,
Аnn@
annacheft

Допинг для мозга


Один из часто задаваемых мне вопросов касается ноотропов. Поэтому решила выделить в отдельную статью добавки которые клинически доказали свою эффективность для улучшения работы головного мозга.

В статье вы найдете ответы на следующие вопросы: что такое ноонотропы, лучшие добавки для помощи мозгу и дозировка.

Ноотропы - это натуральные добавки или лекарства благотворно влияющие на функции головного мозга у здоровых людей. Многие из них стимулируют работу головного мозга, улучшают память и умственную деятельность. Ноотромы могут так же повысить устойчивость нервной системы к различным неблагоприятным факторам. 

Добавки для усиления работы головного мозга.

💡Рыбий жир
Рыбий жир богатый источник докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), двух типов Омега-3 жирных кислот. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 оказывают пользу на работу разных функций и систем нашего организма, включая улучшение работы мозга.
DHA играет жизненно важную роль в поддержании структуры и функций мозга. Так для нормальной работы мозгу нужна докозагексаеновая кислота (около 90% обнаруженной в рыбьем жире).
Другая жирная кислота, EPA, обладает противовоспалительными свойствами, которые защищают мозг от повреждений и старения.

Для помощи мозгу и замедлению старения рекомендуется принимать 1 грамм в день комбинированного DHA и EPA.

Barlean's, Рыбий жир из свежепойманной рыбы, омега-3 EPA/DHA, со вкусом апельсина, 250 мягких таблеток
В 2 капсулах содержится 1гр полинасыщенных жиров

Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 + 30 мягких таблеток
В 2 капсулах содержится 1,2гр полинасыщенных кислот

Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA, 120 капсул
В 2 капсулах содержится 2гр полинасыщенных жиров



💡Ресвератрол
Ресвератрол - это антиоксидант, который содержится в кожуре красный и бордовых ягод. Еще он встречается в красном вине, шоколаде и арахисе.

Было проведено достаточно много исследований, но большая их часть касается животных. Есть исследования на людях, у небольшой группы здоровых пожилых людей принимающих 200 мг в день ресвератрола в течение 26 недель наблюдалось улучшение памяти.

Solgar, Ресвератрол 60 гелевых капсул
В 1 капсуле содержится 250 мг ресвератрола

ReserveAge Nutrition, Экстракт семечек винограда, 325 мг, 60 веганских капсул
В 1 капсуле содержится 325 мг ресвератрола

💡Кофеин
Кофеин бюджетный природный стимулятор, найденный в чае, кофе и темном шоколаде.
На самом деле кофеин можно получить как из добавок, так и выпивая несколько чашек горячего напитка.

Кофеин стимулирует работу головного мозга и центральную нервную систему, заставляя тело чувствовать себя бодрым и полным сил.

Согласно исследованиям, оптимальное кол-во кофеина в день не должно превышать 400 мг, но одна чашка может составить 50-400 мг.

Чрезмерное употребление кофеина вызывает беспокойство, тошнота и проблемы со сном.

ALLMAX Nutrition, 100% чистый кофеин + легко разрезать таблетку пополам, 200 мг, 100 таблеток
В 1 капсуле содержится 200 мг кофеина

Primaforce, Кофеин, 200 мг, 90 таблеток
В 1 капсуле содержится 200 мг кофеина

GAT, Кофеин для метаболизма и продуктивности из серии "Необходимое", 100 таблеток
В 1 капсуле содержится 200 мг кофеина



💡 Ацетил-L-карнитин
Ацетил-L-карнитин представляет собой аминокислоту, вырабатываемую естественным путем в организме. Он играет важную роль в обмене веществ, особенно в производстве энергии.

Прием ацетил-L-карнитина улучшает память, концентрацию внимания, придает силы и замедляет возрастную потерю памяти.

Исследования показали, что прием 500 мг (2 раза в день) на протяжении 3 месяцев ацетил-L-карнитина предотвращает возрастное снижение функций мозга и повышает учебные способности.

Primaforce, Ацетил-L-карнитин, Без ароматизаторов, 250 г
В 1 порции содержится 500 мг ацетил-L-картинина

MRM, Ацетил L-карнитин, вкус лемонада, 1000 мг, 480 мл
В 1 порции содержится 1000 мг ацетил-L-картинина



💡 Гинкго Билоба
Гинкго билоба добавка которая помогает восстановить мозговую активность. На сегодняшний день это самая популярная добавка для повышения активности мозга.
Считается, что она работает, увеличивая приток крови к мозгу и, тем самым улучшает функции мозга, внимание и память. Несмотря на широкое применение и ее популярность, результаты исследований неоднозначны.

Некоторые исследования подтверждают, что прием добавки гинкго билоба помогает уменьшить возрастное снижение функций мозга.

Doctor's Best, Гинкго Дополнительного Действия 120 овощных капсул
В 1 капсуле содержится 120 мг экстракта

Добавки улучшающие работу головного мозга и повышающие его защитные функции, так же эффективны для людей с психологическими отклонениями.
ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ МОЕМУ БЛОГУ И ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 10% НА БРЕНДЫ IHERB
Tags: allmax nutrition, barlean's, carlson labs, doctor's best, gat, life extension, mrm, primaforce, reserveage nutrition, solgar, БАДы
Subscribe

Posts from This Journal “БАДы” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments