February 12th, 2018

Ресвератрол: 7 преимуществ для здоровья


Если вы слышали, что красное вино может помочь снизить уровень холестерина, скорее всего, вы слышали о ресвератроле – разрекламированного растительного соединения, найденного в красном вине.
Как выяснилось, ресвератрола чрезвычайно полезен для здоровья,  включая защиту функции мозга и снижение артериального давления (* , #).
В этой статье речь пойдет о том, что вам нужно знать о ресвератроле, включая семь его основных преимуществ для здоровья.

Что такое ресвератрол?
Ресвератрол - растительное соединение, которое действует как антиоксидант. Лучшие источники пищи включают красное вино, виноград, некоторые ягоды и арахис ( * ).
Это соединение, в основном сконцентрировано в кожице и семенах винограда и ягод.
Однако большая часть исследований по ресвератролу была проведена на животных с использованием большого количества соединения (*).
Исследования на людях так же проводились, но их было не много, и кол-во соединений было в разы выше чем то, что можно получить с едой.
Collapse )

Какие витамины пить?



«Хватает ли мне витаминов? Как их восполнять? Не пора ли глотать пилюли? И какие? А если я и так правильно питаюсь? АААА!» – мечутся многие, даже не самые истеричные девы. Нам тоже кажется, что на эту тему больше вопросов, чем ответов. В общем, есть о чем подумать.
Collapse )