January 21st, 2020

Новые пищевые привычки - естественный способ лечения прыщей

О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ

Благодаря современным технологиям и прогрессу в области ухода за кожей (за что большое спасибо, в том числе, южнокорейскому бьюти рынку) мы имеем доступ к множеству косметических продуктов для лечения акне: средства, которые сокращают поры, лечат рубцы и пятна постакне, сокращают выработку кожного жира.

По моему глубокому убеждению, ключевую роль в лечении акне играет правильно подобранный уход за кожей, и любой дерматолог или косметолог согласился бы с этим утверждением. Но, это еще не все. Кроме правильно подобранного ухода, которое заключается в подходящем очищающем, увлажняющем и лечебном средстве, вам также нужно проанализировать свое питание и, при необходимости, включить пищевые добавки, чтобы позаботиться о своей коже изнутри.

Продукты, провоцирующие появление акне
САХАР: Потребление слишком большого кол-ва сахара повышает уровень инсулина. Хронически высокий уровень инсулина (как при стрессе) нарушает производство других гормонов (тестостерон), и этот дисбаланс выливается в воспаления на коже, увеличение выработки кожного жира (который закупоривает поры), в сумме все эти факторы приводят к акне (вспомните подростковую гормональную бурю, там теже проблемы).

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Я давно подозревала эту связь, а недавно наткнулась на исследование, подтверждающее мою теорию, речь идет о прямой зависимости появлении прыщей и потребления обезжиренного молока. Согласно статье, употребление обезжиренного молока - прямой путь к появлению прыщей (увеличение риска на 60%). В нежирном молоке после обработки увеличивается количество андрогенов, а еще в него добавляют сывороточные белки для придания нужной консистенции.  Но не стоит паниковать и отказываться от всех молочных продуктов, включая кефир, ряженку, сметану или сыр, сами по себе жир, кальций и витамин Д не провоцируют появления прыщей.

КОФЕ: Кофе как известно мочегонное, и ведет к обезвоживанию кожи и избыточному производству кожного жира. Все что нужно сделать это когда пьете кофе, не забывайте и про чистую воду.

Как уменьшить воспаление
Collapse )