February 12th, 2020

L-Глютамин. Самая распространенная аминокислота

О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ

Глютамин (на английском Glutamine) — вещество из группы условно-незаменимых аминокислот. В природе имеет очень широкое распространение. Аминокислота входит в состав белка, а значит, находится в значительном объеме в крови и скапливается в мышцах.
Условно-незаменимой он является по той причине, что кроме получения с едой, глютамин, в обычных для организма условиях (спокойствия и комфорта) способен синтезироваться из иных аминокислот, таких как изолейцин, глютаминовая кислота, а также лейцин. Но как только организм подвергается стрессу, возникшему в результате болезненного состояния, физического, а также и нервного истощения, высокоинтенсивных тренировок, он не может сам в достаточном количестве производить L-глютамин. А при его дефиците в подобных условиях существенно нарушается работа растущих клеток.

Всего 2 г принятого вещества, попадая в организм как добавка к рациону, умножает эффективность гормона роста в 4 раза, который положительно воздействует на метаболизм жиров и заставляет увеличиваться именно мышечную ткань.

Ценным естественным источником глютамина являются богатые на белки продукты: бобовые, молочные, рыба, мясо, яйца. Во время тренировок их повышенное потребление просто необходимо. Но нормальное для синтеза белка количество глютамина легче получить, принимая его дополнительно. Такое утверждение исходит из того, что глютамин в «естественном» виде разрушается во время приготовления пищи. Также около 2/5 распадается в желудке и кишечном тракте во время пищеварения для замены клеток микрофлоры.

При недостаточном поступлении с едой, в организме возникает дефицит этой важной амино-молекулы. Иммунитет существенно ухудшается и ослабевает, происходит снижение адаптационных функций организма. Если организм не получает вместе с пищей достаточное количество глютамина, то он начинает активно разрушать мышцы для потребления собственных запасов. Высшая степень подобного состояния характеризуется иммунодепрессией, нарушенным функционированием внутренних органов, а также сильнейшим истощением мышц. При употреблении глютамина в виде добавки, устраняется риск развития дефицитного состояния. Будут созданы самые лучшие условия для увеличения результатов в спорте и для активной жизнедеятельности.

Глютамин нейтрализует действие аммиака на мышцы. Аммиак, как известно, очень токсичен по отношению к мышечным тканям. Глютамин, обладая в 2 раза большим количеством атомов азота, чем у аминокислот, выводит аммиак из молекул организма;
Collapse )