April 19th, 2021

В чем разница между рыбным и рыбьим жиром? Один лучше другого?

О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ

Скидка Айхерб 25% до 20 апреля
ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ (уходовые средства и добавки для здоровья детей)

Рыбный  жир это то что собирается из рыбы, а рыбий жир это жир который извлекают только из печени рыбы. Оба варианта хороший источник омега-3 жирных кислот DHA и EPA, но в рыбьем жира (из печени) содержится значительное, а в некоторых случаях чрезмерное количество  витамина A, а также хорошее количество витамина D, которые крайне редко встречаются в вариантах с рыбным жиром.
Рыбный жир не хуже рыбьего жира! Исходить тут нужно из потребностей.

Немного математики
Общая рекомендация по ежедневному приему омега-3 вирируется от 1 гр до 2 гр, где общее по кислотам EPA и DHA равно от 300 мг до 500 мг.
Collapse )